Thérapeute
Val d'Oise (95)
Thérapie individuelle
Coaching de vie
Neuropraticienne
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Stress tu ne m’auras pas !
Mal du siècle par excellence et un des premiers motifs de consultation pour un suivi thérapeutique et psychologique, le stress touche presque tout le monde. Même si chacun réagit de manière différente à la pression du quotidien et des obligations professionnelles et personnelles, il n’en reste pas moins que son impact sur la santé peut être dévastateur (mal de dos, aigreurs à l’estomac, tachycardie, troubles du sommeil, dermatites etc...).
Il y a des moyens de lutter contre le stress en réduisant son effet sur nous. Chacun, selon sa personnalité et le contexte où il évolue, pourra choisir l’approche qui lui convient le mieux.
L’APPROCHE CORPORELLE
Il est utile de se dépenser et de bouger, que ce soit en faisant régulièrement un footing seul ou en groupe, du sport chez soi ou dans un club de gym ou une marche en ville ou dans la nature. L’essentiel est de s’organiser de semaine en semaine et d’insérer ce rendez-vous avec soi-même dans son planning.
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L’APPROCHE MANUELLE
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Construire sa bulle d’air peut être un bon moyen de relâcher la pression, en se consacrant à une activité où on est dans le « flow », cette espèce de dimension où le temps ne compte plus, où on est si absorbé dans ce qu’on fait que le reste ne compte plus et que les soucis n’ont plus prise sur nous. Du dessin, du jardinage, du rangement, de la sculpture, de la cuisine, des travaux manuels…
L’APPROCHE SPIRITUELLE
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Se plonger dans une activité intellectuelle est un bon moyen de nous faire voyager : pratiquer régulièrement du yoga, faire de la relaxation, de la méditation, de la cohérence cardiaque, de la respiration autogène, avoir recours à l’hypnose, autant de techniques qui permettent de souffler et de laisser son stress au vestiaire.
L’APPROCHE THERAPEUTIQUE
Quand certaines situations de stress se répètent dans votre vie, plutôt que d'entretenir ces tensions qui reviennent régulièrement, pourquoi ne pas parler de ces sujets avec un psychologue ou un thérapeute pour vous en débarrasser efficacement ? Grâce à cette aide ponctuelle, vous pourrez cheminer pour mieux vous écouter et vous connaitre, de mettre des mots sur vos ressentis afin de trouver une solution qui vous convienne et vous sentir de nouveau en confiance et plus serein.