Thérapie individuelle

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Si vous lisez cette page, vous avez déjà fait le 1er pas pour reprendre votre vie en main. Toute personne à un moment de sa vie aspire à un mieux être, et en même temps elle ressent le besoin d'acquérir de nouvelles habitudes, connaissances et des outils plus efficaces pour atteindre cet objectif. C'est dans ce moment de vie que je peux vous accompagner au mieux.

Comment retrouver les moyens en nous pour accéder à plus de sérénité et d'harmonie auxquelles notre âme aspire ?

Ce désir d'accomplissement, personnel ou professionnel est un élan de vie et il est important de le respecter, de l'écouter et de le nourrir. Avez-vous envie de faire le 2ème pas ? Etes-vous prêt à améliorer votre qualité de vie ? 

 

Pourquoi la thérapie peut-elle aider ?

La compétence principale d'un thérapeute est d'accompagner son client à traverser une période de turbulences et de l'aider à connaître et à développer ses propres compétences.

Un thérapeute a un savoir, un savoir-faire et un savoir-être pour accompagner les personnes qui lui font confiance à  découvrir et retrouver leurs propres ressources. Il est intéressant de faire la 1ère séance puis de décider si l'alliance thérapeutique vous convient ou pas.

 

Vous et Moi

Ensemble, au fil des sessions, la relation thérapeutique se crée et se solidifie pour vous permettre de découvrir vos potentialités et mettre en œuvre un plan d'action cohérent avec vos désirs profonds et vos valeurs pour atteindre vos objectifs. Je serai votre meilleure alliée pour accompagner ce changement que vous désirez de toutes vos forces opérer dans votre vie côté perso, pro ou couple.

JE VEUX CHANGER MA VIE PERSONNELLE

  • Créer de nouvelles habitudes vertueuses

  • Faire d'un échec une occasion pour apprendre

  • Gérer un conflit relationnel

  • M'affirmer tout en étant timide : développer mon assertivité

  • Renforcer l'estime de soi-même

  • Gagner en confiance en soi

  • Améliorer ma communication et/ou mon relationnel

  • Gérer mon émotivité

  • Me libérer des idées limitantes

  • Parler avec plus d'aisance en public

  • Retrouver une joie de vivre

  • Me connecter à ce que je suis vraiment

JE VEUX AMELIORER MA VIE PROFESSIONNELLE 

  • Faire des choix alignés avec mes valeurs

  • Gérer efficacement les conflits 

  • Affronter une période de transition importante au travail

  • Changement d'orientation ou nouveau poste

  • Adopter de nouvelles croyances aidantes

  • Changer les habitudes qui ne me conviennent pas

  • Situation de questionnement, de décisions à prendre

  • Développer mon assertivité et ma prise de parole

  • Remettre du sens dans mon parcours professionnel

  • Communiquer pour être compris et entendu

  • Gérer mes émotions au travail

 

JE VEUX AVOIR DES RELATIONS HARMONIEUSES 

 

  • Me libérer des croyances entravantes

  • Changer les habitudes qui m'enferment

  • Améliorer mon quotidien

  • Utiliser la crise comme une opportunité

  • Surmonter une trahison

  • Résoudre les conflits familiaux

  • Mettre mes émotions au service de la relation

  • Volonté profonde d'être plus serein-e dans mes relations

  • Apprendre à communiquer : m'écouter et me faire comprendre par la Communication Nonviolente

  • Chercher des solutions à mettre en place

La thérapie individuelle

Le thérapeute intervient dans une relation d’aide brève pour accompagner des personnes qui ne sont pas satisfaites de leur situation et qui sont animées d'une envie de changement. Des personnes qui veulent vivre leur vie différemment, sans subir ce qui passe,  qui ont envie de comprendre leur fonctionnement et de mieux se connaître pour mieux se sentir. Les situations de départ qui vous amènent à consulter peuvent être dues à des facteurs externes ou internes qui empêche d’être aussi heureux et calme qu’on le souhaiterait. Durant la thérapie, le client commence par visiter son passé sans nécessairement s'y attarder pour voir les parts blessés de l'enfant en lui, pour aller apaiser ces parts qui résistent

 

Pour aller plus loin  

 

Une relation thérapeutique commence par une demande consciente et une démarche volontaire, elle se base sur une vraie confiance des deux côtés et une empathie profonde envers le client avec qui le thérapeute va construire une alliance thérapeutique, une sorte de pont vers le futur à travers une prise de conscience majeure de ses potentiels innés et la mise en place d’un plan d’action concret et mesurable. Ces actions à court, moyen et long seront suivies et discutées par le thérapeute et son client au fur et à mesure que les sessions se déroulent. Ce sera l’occasion de mettre en lumière leur utilité et de voir quels sont les éléments favorables et les obstacles sur le chemin de la réalisation.

 

Le thérapeute est un allié bienveillant

Tout thérapeute devrait avoir la formation nécessaire et les compétences pour pouvoir exercer. En plus d'un esprit de recherche et de synthèse, d'une culture générale approfondie, d'une ouverture à l’interdisciplinarité, d'un goût pour l'humain et d'une formation continue car ce domaine ne cesse d'évoluer, il y a toute une palette d'aptitudes personnelles qui font la différence entre un thérapeute efficace et un autre qui l'est moins. 

Un bon point de départ serait d'avoir une expérience d'analyse de soi (voir et sonder la part d’ombre et de lumière que chacun porte en lui), une capacité à installer un cadre de confiance et à développer un processus thérapeutique à travers le temps. Un vrai plus serait d'avoir fait un travail sur soi, que ce soit en analyse ou en thérapies cognitivo-comportementales.

Un bon thérapeute ne s’improvise pas, il ne suffit pas d’aimer son prochain et de savoir tendre l’oreille. Le thérapeute a des compétences qu'il a acquises et travaillées au-delà de sa nature et de son caractère. Il a suivi une formation sérieuse, il a un bagage humain et culturel important et surtout il a travaillé sur lui et il continue à le faire car l’être humain est riche, nuancé, unique.